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煮米饭加点料,血管通,气色好

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-01  浏览次数:339
核心提示:白米饭多加一样料,功效大不同!不仅煮饭更香更美味还能养生保健轻松吃出好身体和好身材!加谷物1精白米+糙米=吃出小蛮腰现在我们吃的大米,多为深度加工后的精致大米,虽然口感更加细腻柔软,但这种大米淀粉含量高

白米饭多加一样料,功效大不同!

不仅煮饭更香更美味

还能养生保健

轻松吃出好身体和好身材!

加谷物          

1          
 
精白米+糙米=吃出小蛮腰          

         现在我们吃的大米,多为深度加工后的精致大米,虽然口感更加细腻柔软,但这种大米淀粉含量高、升糖快。精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位,也造成了大米营养的大量流失。 

        比起“肤白貌美”的精白米,糙米的颜值就逊色多了。可是正是因为保留了那一层微黄的谷皮、胚芽和糊粉层,糙米就富含多种膳食纤维和矿物质,能够帮助消化,减少糖分的转化,而且更能增加饱腹感。 

        煮米饭时多加一小把糙米,能帮助糖尿病患者的控制血糖,还有助于减肥呢,饭量不减却能控制体重,爱美的姑娘们一定要试试哦~! 

2        
 
精白米+紫米/黑米=吃出好气色        

 

        白米饭吃腻了,加点颜色吧!紫米、黑米都是珍贵的谷物,营养价值远胜于普通大米。紫米可补血暖胃,用它煮粥煮饭食用能滋阴补肾,对皮肤、头发都很好。 

        黑米更是药食同源的珍贵食材。多吃这两种有颜色的米,你会变得气色红润、发质强韧,越吃越年轻。 

3        
 
精白米+燕麦=血管更通畅        

         欧美国家人民的饮食多以谷物为主,他们最常吃的就是燕麦。比起大米来,燕麦所含的营养更为丰富,最关键的是它富含膳食纤维和多种谷物维生素,能有效降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。

 

 

        对中老年人来说,煮饭时用燕麦代替一部分大米,煮出的饭更粘跟软糯,不仅有助于消化,也能保护血管的健康。

 

 
 
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